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. En revanche, ne dĂ©passez pas les trois cuillĂšres Ă  soupe d’avoine quotidiennes pour Ă©viter quelques problĂšmes intestinaux. Il est aussi important de boire rĂ©guliĂšrement. 5- Buvez du vinaigre de cidre Le vinaigre de cidre est un aliment aux multiples avantages il participe au bien-ĂȘtre, Ă©limine les troubles intestinaux, brĂ»le les graisses et facilite la perte de poids. Autres atouts du vinaigre de cidre il a un effet rassasiant et il stimule le mĂ©tabolisme. Pour profiter des bienfaits de cette boisson, voici quelques conseils Avant chaque repas, buvez une cuillĂšre Ă  cafĂ© de vinaigre de cidre. Buvez deux cuillĂšres Ă  cafĂ© de cet ingrĂ©dient 2 Ă  3 fois par jour. 6- Buvez de la tisane de cannelle Les vertus de la cannelle sur la santĂ© ne sont plus Ă  dĂ©montrer et nos grands mĂšres l’avaient bien compris. Cet aliment est un brĂ»leur de graisses et coupe-faim trĂšs intĂ©ressant, surtout lorsque’une envie de sucrĂ© subvient. D’ailleurs, remplacer le sucre par de la cannelle est une vieille recette de grand-mĂšre pour maigrir. En plus de n’avoir aucun impact sur les poignĂ©es d’amour, la cannelle a aussi le pouvoir de booster le mĂ©tabolisme, un phĂ©nomĂšne qui accentue l’élimination des graisses. Pour prĂ©parer votre tisane, il est nĂ©cessaire de faire infuser pendant 10 minutes une cuillĂšre Ă  soupe de bĂątons de cannelle dans de l’eau bouillante. Cette boisson est Ă  consommer dĂšs le rĂ©veil et entre les repas. 7- Ne jetez pas l’eau de cuisson des artichauts C’est une recette Ă  laquelle on ne pense pas forcĂ©ment, et pourtant ! L’eau de cuisson des artichauts fait partie des meilleures boissons amincissantes. Lorsque vous ferez cuire vos lĂ©gumes, ne jetez donc pas l’eau, mais buvez-la. Celle-ci permettra d’éliminer toutes les mauvaises toxines prĂ©sentes dans votre corps, mais pas seulement. Vous pourrez aussi profiter de son effet diurĂ©tique et amincissant ! Une astuce utilisĂ©e par nos grands mĂšres depuis des dĂ©cennies. 8- Ajoutez du persil dans vos plats Le persil est un aliment populaire, mais que l’on incorpore pas forcĂ©ment dans ses plats chauds ou froids. Si autrefois il Ă©tait trĂšs utilisĂ©, peu de personnes connaissaient ses effets minceur. Pourtant, le persil est un aliment aux nombreux bĂ©nĂ©fices effet diurĂ©tique, il limite la rĂ©tention d’eau et aide Ă  rĂ©guler le taux de sucre dans le sang. Cet aliment a aussi un effet minceur intĂ©ressant. N’hĂ©sitez donc pas Ă  ajouter du persil dans vos plats ! 9- Poivrez, poivrez et poivrez ! Le poivre est trĂšs utilisĂ© pour Ă©picer une recette et lui apporter un goĂ»t supplĂ©mentaire. Mais le poivre est aussi un vĂ©ritable alliĂ© minceur ! En effet, il facilite la digestion ce qui permet de brĂ»ler les graisses plus rapidement et donc de perdre du poids. N’oubliez donc pas de faire comme nos grands mĂšres et de bien poivrer vos plats, sans en abuser Ă©videmment ! 10- Croquez dans une pomme L’effet rassasiant de la pomme n’est aujourd’hui plus Ă  prouver et nos grands mĂšres le savaient bien. Ce fruit, riche en pectine et en fibres a donc le pouvoir de limiter la sensation de faim. Avaler une pomme avant un repas vous permettra ainsi de moins manger durant celui-ci. En cas de fringale durant la journĂ©e, n’hĂ©sitez pas non plus Ă  manger une pomme ! 11- Buvez de la tisane de thym Voici une autre recette de grand-mĂšre pour maigrir boire une tisane de thym. En plus de soulager les digestions difficiles, le thym peut Ă©galement vous aider Ă  rĂ©duire votre appĂ©tit et Ă  mieux assimiler les aliments durant les repas. Pour prĂ©parer votre tisane, vous devez faire infuser pendant 5 minutes deux cuillĂšres Ă  cafĂ© de thym dans de l’eau bouillante. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du jus de citron pour attĂ©nuer le goĂ»t amer de votre infusion. Il est conseillĂ© de boire 4 tisanes de thym par jour maximum. 12- Brossez-vous les dents aprĂšs chaque repas C’est une vieille recette de grand-mĂšre pour maigrir se brosser les dents aprĂšs chaque repas. Pourquoi ? Tout simplement, car en omettant le brossage, le goĂ»t des aliments reste dans la bouche ce qui peut inciter Ă  repasser Ă  table et Ă  cĂ©der Ă  la tentation de grignotages dans la journĂ©e. Pensez donc Ă  vous laver les dents aprĂšs avoir mangĂ©, ceci ne pourra que vous aider dans votre perte de poids ! 13- PrivilĂ©giez le cafĂ© Aujourd’hui, il existe une multitude de variĂ©tĂ©s de cafĂ©, mais toutes ont un point commun elles attĂ©nuent la sensation de faim. Selon les Ă©tudes, boire une tasse de cafĂ© le matin et 30 minutes avant un repas permettrait de rĂ©duire de 35% l’appĂ©tit. Mais le cafĂ© a Ă©galement d’autres avantages il favorise la digestion et aide Ă  rĂ©guler le taux de glycĂ©mie dans le sang. Comme vous vous en doutez, une surconsommation de cafĂ© peut engendrer des effets nĂ©fastes sur la santĂ©. Il est donc conseillĂ© de ne pas dĂ©passer les trois tasses de cafĂ© par jour. 14- GoĂ»tez Ă  la papaye La papaye est un fruit idĂ©al pour perdre du poids. Ce pouvoir amincissant est dĂ» Ă  la papaĂŻne contenue Ă  l’intĂ©rieur et qui favorise la digestion. La peau de la papaye a aussi quelques bienfaits. Celle-ci a notamment des propriĂ©tĂ©s drainantes ce qui en fait un alliĂ© de choix dans un programme d’amaigrissement. Vous pouvez manger de la papaye le matin et en guise de collation. Gardez aussi les graines du fruit pour les faire en infusion. Ces derniĂšres sont idĂ©ales pour stimuler le foie ! 15- Ne mangez pas aprĂšs 19 heures Ne pas manger aprĂšs 19 heures est une vieille recette de grand-mĂšre pour maigrir. En ne mangeant plus pendant 12 heures, votre corps devra aller puiser dans les rĂ©serves disponibles dans votre organisme pour trouver de l’énergie, et ce, mĂȘme si vous n’ĂȘtes pas en activitĂ© durant la nuit. Un point intĂ©ressant pour perdre quelques calories ! 16- PrĂ©fĂ©rez les pommes de terre froides Contrairement Ă  ce que l’on pourrait penser, les pommes de terre froides n’ont pas les mĂȘmes bienfaits que celles chaudes. En effet, les pommes de terre froides dĂ©veloppent de l’amidon rĂ©sistant qui a l’avantage de rassasier sans pour autant se transformer en graisses. N’hĂ©sitez donc pas Ă  vous prĂ©parer une salade de pommes de terre. Cette derniĂšre n’aura aucun impact sur votre perte de poids, bien au contraire ! 17- Manger doucement et Ă  heure fixe C’est un remĂšde de grand-mĂšre simple, mais trĂšs efficace. Tout d’abord, manger doucement permet non seulement de savourer ce que vous mangez, mais aussi d’accentuer la sensation de satiĂ©tĂ©. En mangeant lentement, vous mangez donc moins, ce qui vous permet de perdre du poids plus facilement. C’est bien connu le corps n’apprĂ©cie pas les dĂ©rĂšglements. Il est donc important de manger Ă  heure fixe afin de faciliter l’assimilation des aliments et de limiter les grignotages entre les repas. 18- Buvez une tisane de cumin Le principal avantage de la tisane de cumin est qu’elle facilite la digestion. De ce fait, si vous avez le ventre gonflĂ©, celui-ci pourra redevenir plat ! Pour cette recette, vous devez faire infuser une cuillĂšre Ă  soupe de cumin dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Buvez une tasse de cette tisane aprĂšs chaque repas. 19- Mangez des graines de lin Une autre recette de grand-mĂšre pour maigrir est d’ajouter des graines de lin dans ses plats. Riches en fibres, ces graines sont trĂšs rassasiantes. Elles facilitent aussi la digestion et agissent comme brĂ»le-graisses grĂące Ă  leur forte teneur en acides gras OmĂ©ga-3. Vous pouvez donc manger deux cuillĂšres Ă  soupe de graines de lin par jour ou saupoudrez vos plats de cet ingrĂ©dient. 20- Comme nos grands mĂšres, cuisinez vous-mĂȘme Il est vrai que les plats dĂ©jĂ  prĂ©parĂ©s sont trĂšs pratiques lorsque l’on n’a pas le temps de cuisiner. Mais ces derniers sont riches en conservateurs et souvent trĂšs gras. Cuisinez vos plats vous-mĂȘme vous permettra non seulement de vous dĂ©penser en cuisinant, mais aussi de contrĂŽler ce que vous mangez. Pensez-y ! Vous connaissez dĂ©sormais notre top 20 sur les meilleures astuces de grand-mĂšre pour maigrir de maniĂšre efficace. Il ne vous reste plus qu’à les mettre en place ! Si vous souhaitez aller plus loin et dĂ©couvrir une mĂ©thode 100% naturelle qui donne de super rĂ©sultats, je vous invite Ă  consulter cette page.

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